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尽力做最好自己,而不是进行自我批判

日期:2020-11-14(原创文章,禁止转载)

在某些社交情境下,即使再自信的人,也会有种不确定的紧张感。无论是在公司的派对还是在新年的晚宴上。这样的焦虑是正常的。焦虑的源头来自于我们的内心:害怕别人对我们的各种想法。

我们会畏惧于自己社交上的失败,这是因为:我们对自己都太严厉了。我们不但喜欢用最差的方式来评价自己,而且还觉得别人也是这么看我们的。很多情况下,我们都是自我预言的实现者;这些实现,又加深了我们的害怕。

如何采取行动,缓解社交恐惧的一个最有效的方式之一就是学会相信自己。

我们要确定自己真正关注的是什么;什么对我们最有意义?我们最珍惜的是什么?要找到核心的自我价值观,从而减轻我们对外界的过分关注。

比如,我的核心价值观是:关心人,理解人,充满对人和世界的爱意。而这些都是我想要带给和我有联系的人的。有了这个想法,即使今天你的一天都是十分糟糕的,你也会少一些负面的怜悯和偏执的思考。

你知道,你在尽力做最好的自己,而不是进行自我批判。你就会将注意力转向你身边的人。这样做了之后,你就能做你想要成为的人,同样你觉得放松,并信任自己。

对于我们自我感觉的积极投射在沟通中可以说是一种强大的力量,还能让别人感到安全、轻松。即使最害羞的人也能为自己创造一个社交上的自我认同感,帮助他们的自我价值得到体现。

在一间屋子里,我们不一定要是最善言谈的,最搞笑的那一个。如果你安静、从容,那么你可能会更有吸引力因为你的存在会是开放的,温暖的,吸引他人靠拢的。

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