您目前的位置 : 首页 >> 女人补气血的中药 >> 正文

走猫步可防前列腺炎

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

走猫步可防前列腺炎

“猫步”是时装模特的职业步法,走路时左右脚轮番踩到两脚中间线。中医学认为人体会阴部有会阴穴,属任脉之底端,也是任督二脉的交汇点。走“猫步”时能使胯部有大幅度扭动,对人体会阴部在不知不觉中起到一定程度的挤压和按摩。坚持此步法一个月,即可起到补肾作用。

走“猫步”能补肾填精、内和气血、改善消化不良、有利泌尿系统保猫步”还可改善肩颈、小腹和下肢等部位血液循环,从而改善颈肩不适、腰酸、腿麻、小腹坠胀等症状。走“猫步”相当于给肠胃等脏器按摩,能促进排便,防治便秘。

中老年人步行时间应为“100-年龄”。例如,40岁的中年人除日常活动外,每天最少应运动60分钟,散步时间约有1/3可用来走“猫步”,其余时间为步行,过胖者要增加活动量。70岁以上者要根据身体情况酌量运动。

有统计称,走斜坡路比走平地能多消耗人体50%的热量,而走“猫步”则更为有效。需要注意的是,“猫步”的不过气,则要酌情减慢步速;走“猫步”宜穿软底鞋,以免扭伤。体弱的老人走“猫步”时,需有人陪同。▲(摘自9月10日香港《信报》C2版)

友情链接:

鼎分三足网 | 合肥电影院影讯 | 榆林学院小姐 | 想骂人的句子 | 苏州电信号码 | 汉口至襄阳 | 宝宝经常打喷嚏