您目前的位置 : 首页 >> 抚顺温泉 >> 正文

胡萝卜别再炒着吃了这么吃才最有营养

日期:2018-12-29(原创文章,禁止转载)

俗话说“冬吃罗卜夏吃姜,不劳医生开药方”,当然这里指的的众所周知的白萝卜,但你们还遗忘了一个萝卜,那就是胡萝卜。

提到胡萝卜很多人只是认为它就是含有胡萝卜素,对视力、人体河南省母猪疯哪家医院比较好的免疫功能都很重要,另外因为胡萝卜含有溶于脂肪、不溶水的物质,所以很多人则认为吃胡萝卜一定要用油炒,这样胡萝卜所富含的胡萝卜素才能被吸海北藏族自治州祁连县小儿母猪疯最权威的医院收,但事实上并不是如此。

因为胡萝卜素能不能被吸收,和油没有直接邢台市儿童羊羔疯好的医院关系,最直接的还是和小肠有关系,只要进入小肠的食物含有脂肪,那么就能够吸收胡萝卜素,也就是说只要你吃胡萝卜的同时,还会吃其他含有脂肪的食物,那么就不必担心胡萝卜素吸收不了,所以下次再炒胡萝卜时可不用放那么多油。

蒸胡萝卜才是最佳食用方法

想要获取胡萝卜中所含有的胡萝卜素可不需要那么多油,但是这也并不意味着,胡萝卜怎么吃,营养都能够被吸收,而最能够快速吸收营养的食用方法就是加热蒸熟,通过这个方法可以让胡萝卜含有的植物细胞变软,这样才能让细胞透性上升,也会更加容易被吸收利用。

另外平时在煮粥的时候也可以放一些胡萝卜丁,也可以充分吸收胡萝卜素。

有谣言称,吃太多胡萝卜皮肤也会变黄,当然这可真不是什么谣言,这是真的,因为大量的胡萝卜郑州市到哪家看猪婆疯好素会进入血液,这便会让皮肤变黄,但这并不会影响健康,如果想缓解症状,可以暂时停止吃胡萝卜及黄色蔬菜水果等,一两周即可淡去。

友情链接:

鼎分三足网 | 合肥电影院影讯 | 榆林学院小姐 | 想骂人的句子 | 苏州电信号码 | 汉口至襄阳 | 宝宝经常打喷嚏